LANÇAMENTO
Ansiedade no Divã
O seu guia definitivo para entender e lidar com a ansiedade. Baseado em histórias reais e com estratégias que realmente funcionam.
Você sente isso com frequência?
- Seu coração dispara e a respiração pesa em situações de pressão?
- Os pensamentos não param e o sono parece impossível?
- Vive antecipando problemas que nem aconteceram ainda?
- Seu corpo está sempre tenso, cansado, como se nunca desligasse?
- Tem aquela sensação de que algo ruim está prestes a acontecer?
Se você respondeu “sim” para pelo menos uma dessas situações, este livro foi escrito especialmente para você!
APRESENTANDO O
Ansiedade no Divã
Após anos atendendo pacientes com diferentes níveis de ansiedade, compilei as técnicas mais eficazes e histórias reais de superação em um guia prático que você pode aplicar imediatamente.
Este não é mais um livro teórico que ficará juntando poeira digital. É um plano de ação completo baseado na Terapia Cognitivo-Comportamental (a mesma abordagem usada em consultório por milhares de psicólogos).
O que você vai encontrar em Ansiedade no Divã
Capítulo 1 – Descubra o que realmente é a ansiedade e como ela se manifesta silenciosamente no seu dia a dia, influenciando decisões, relações e até sua autoestima — mesmo sem que você perceba.
Capítulo 2 – Entenda como seu corpo e mente reagem sob ansiedade, e aprenda a usar essas reações a seu favor, transformando sintomas em sinais de autocuidado.
Capítulo 3 – Identifique os principais tipos de ansiedade e suas características. Saber “o nome do que se sente” é o primeiro passo para lidar com mais clareza e menos culpa.
Capítulo 4 – Vá além da superfície: descubra as verdadeiras causas da sua ansiedade, aquelas que quase ninguém fala — e que fazem toda a diferença no processo de recuperação.
Capítulo 5 – Entenda por que a ansiedade insiste em voltar mesmo após tentativas de mudança — e como quebrar esse ciclo vicioso com estratégias que funcionam.
Capítulo 6 – Aprenda a diferença entre medo e ansiedade e como essa distinção é crucial para sua autonomia emocional e para lidar melhor com os desafios diários.
Capítulo 7 – Dê o primeiro passo com um plano prático inicial, com exercícios diários fáceis de aplicar, para começar de forma leve e estruturada sua jornada de mudança.
Capítulo 8 – Monte seu kit de primeiros socorros para crises de ansiedade, com técnicas rápidas e eficazes que você pode aplicar em minutos, onde estiver.
Capítulo 9 – Saiba quando, como e onde buscar ajuda profissional. Você vai aprender a reconhecer o momento certo e a se sentir mais preparado para dar esse passo com segurança.
Conheça o Autor
Me chamo Evelson Bertholdo Júnior, sou psicólogo clínico (CRP 06/188.569), com formação em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e ampla atuação no atendimento terapêutico a pessoas com ansiedade, estresse e dificuldades na regulação emocional. Há anos, acompanho pacientes em seus processos de autoconhecimento e transformação, acreditando que “conhece-te a ti mesmo” é mais do que uma máxima filosófica — é um caminho concreto de cuidado e bem-estar.
Foi com esse propósito que escrevi o Ansiedade no Divã — um livro que traduz os conhecimentos da psicologia em uma linguagem acessível, acolhedora e prática, ampliando o cuidado mesmo para quem não tem acesso à terapia. Com olhar humanizado e compromisso em democratizar a saúde mental, também sou autor do plano Como Reduzir a Ansiedade em 28 Dias.
Além dos livros, sou criador do canal AjudaPSI no YouTube, onde compartilho conteúdos educativos sobre saúde emocional, sempre com clareza e de uma forma leve.
Porque este eBook é diferente?
Baseado em Fatos Reais
Situações vivenciadas em meu consultório com estratégias práticas que ajudam de verdade no dia a dia.
Técnicas Práticas
Cada capítulo traz exercícios simples e eficazes para aplicar com autonomia no seu dia a dia.
Linguagem Acessível
Nada de termos complicados: o conteúdo é direto, claro e acolhedor para facilitar a compreensão.
Fundamentação Científica
Todas as técnicas são baseadas na Terapia Cognitivo-Comportamental, com eficácia comprovada.
🎁 BÔNUS EXCLUSIVO DE LANÇAMENTO
Ganhe gratuitamente o eBook “Como Reduzir a Ansiedade em 28 Dias”
Um plano prático, diário e transformador para quem quer começar a agir com leveza, consciência e ter resultados reais.
Durante o lançamento do livro Ansiedade no Divã, você recebe sem custo adicional este plano completo de 28 dias que é vendido separadamente.
✅ 28 práticas para acalmar corpo e mente, até nos dias difíceis
✅ Exercícios diários de 5 a 10 min com efeito real no bem-estar
✅ Plano baseado na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
✅ Passo a passo diário com objetivos semanais definidos
Oferta por tempo limitado
Esse livro normalmente é vendido separadamente, mas durante o período de lançamento do Ansiedade no Divã, ele será seu gratuitamente como presente especial para quem decide dar esse primeiro passo de cuidado.
👉 Você não precisa estar pronto. Só precisa começar.
Esse plano vai te guiar, dia após dia, na construção de uma nova relação com sua ansiedade.
Garanta agora o seu acesso ao Ansiedade no Divã e leve junto o plano de ação mais gentil, acessível e transformador que você já viu.
OK, então quanto isso irá custar?
Investimento
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Se em até 7 dias você sentir que o conteúdo não foi útil para o seu momento, devolvemos 100% do valor investido. Sem burocracia — sua satisfação é nossa prioridade.
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Se preferir, posso te ajudar a entender melhor o conteúdo antes de garantir seu exemplar.
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Perguntas Frequentes
O processo de gerenciamento da ansiedade é individual e contínuo. Alguns leitores podem notar pequenas melhoras ao aplicar as técnicas iniciais, mas é importante entender que controlar a ansiedade requer tempo, prática constante e, em muitos casos, acompanhamento profissional. Este livro oferece ferramentas para iniciar essa jornada, não uma solução rápida.
Absolutamente não! O livro foi escrito em linguagem simples e acessível.
Não. O livro é uma ferramenta complementar que pode ajudar significativamente, mas casos mais graves de ansiedade devem ser acompanhados por profissionais. O capítulo 9 aborda quando e como buscar ajuda especializada.
O capítulo 3 aborda os tipos mais comuns de ansiedade e oferece técnicas específicas para cada um deles.
Imediatamente após a confirmação do pagamento, você receberá um e-mail com o link para download do e-book e todos os bônus.
ATENÇÃO: Este e-book não substitui o acompanhamento médico ou psicológico profissional. Em caso de sintomas graves de ansiedade, busque ajuda especializada.
