EBOOK
Ansiedade no Divã
O seu guia definitivo para entender e lidar com a ansiedade. Baseado em histórias reais e com estratégias que realmente funcionam.
O que você vai encontrar nesta Edição Especial
✅ Compreensão simples e acessível sobre o que é ansiedade
✅ Técnicas para acalmar a mente em momentos de crise
✅ Estratégias baseadas na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
✅ Exercícios práticos para aplicar no seu cotidiano
✅ Reflexões para construir uma relação mais saudável com suas emoções
Você sente isso com frequência?
- Seu coração dispara e a respiração pesa em situações de pressão?
- Os pensamentos não param e o sono parece impossível?
- Vive antecipando problemas que nem aconteceram ainda?
- Seu corpo está sempre tenso, cansado, como se nunca desligasse?
- Tem aquela sensação de que algo ruim está prestes a acontecer?
Se você respondeu “sim” para pelo menos uma dessas situações, este livro foi escrito especialmente para você!
O que você vai encontrar nesta Edição Especial
✅ Compreensão simples e acessível sobre o que é ansiedade
✅ Técnicas para acalmar a mente em momentos de crise
✅ Estratégias baseadas na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
✅ Exercícios práticos para aplicar no seu cotidiano
✅ Reflexões para construir uma relação mais saudável com suas emoções
Conheça o Autor
Evelson Bertholdo Júnior é psicólogo clínico (CRP 06/188.569), com formação em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e ampla atuação no atendimento terapêutico a pessoas com ansiedade, estresse e dificuldades na regulação emocional. Há anos, acompanha pacientes em seus processos de autoconhecimento e transformação, acreditando que “conhece-te a ti mesmo” é mais do que uma máxima filosófica — é um caminho concreto de cuidado e bem-estar.
ATENÇÃO: Este e-book não substitui o acompanhamento médico ou psicológico profissional. Em caso de sintomas graves de ansiedade, busque ajuda especializada.
